中医养生：霜降过后调养脾胃
张 晋
霜降过后天气明显转凉，中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，养生寒邪伤及脾胃阳气，霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃，养生才能确保身体吸收营养，霜降增强抵抗力。过后
饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时，养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
(责任编辑：探索)
何首乌洗发水，自然草本，焕活秀发新活力
芊唯格中药洗发水，解锁秀发新生的秘诀
《霸王防脱洗发水深度评测，真实效果与口碑分析》
男士脱发的克星——生发洗发水男士专用推荐文章
-
随着生活节奏的加快和环境因素的影响，越来越多的人开始关注头发健康问题。特别是对于正在经历脱发困扰的人来说，找到一款能够有效防止脱发的洗发水至关重要。市场上洗发水种类繁多，让人眼花缭乱，那么究竟该如何选
...[详细]
-
在众多日常护理产品中，洗发水的选择对于维护头发健康至关重要。面对市面上琳琅满目的产品，消费者常常困惑于“哪种洗发水的防脱发和促进生发效果好？”本文旨在为有此疑问的您提供一个明晰的答案。要了解造成脱发的
...[详细]
-
近日，南阳滋养堂国医职校迎来了一股中医健康养生咨询热潮，前来咨询的人数呈现出持续增长的态势。这一现象不仅彰显了人们对中医健康养生知识的浓厚兴趣，也预示着传统中医文化在现代社会中正焕发出新的活力。据悉，
...[详细]
-
小雪至，天地寒。小雪是入冬后的第二个节气，此时天地积阴，温则为雨，寒则为雪，寒未深而雪未大，故名小雪。小雪过后，气温逐渐下降，人体新陈代谢减缓，养生保健也需顺应时节变化。小雪节气，气温骤降，防寒保暖成
...[详细]
-
在追求美丽与健康的道路上，人们越来越倾向于选择天然、温和且效果显著的护理方式。特别是在头皮护理方面，中药洗发水凭借其独特的魅力，成为众多消费者的首选。今天，我们就来揭秘生发黑发的中药方剂，探讨这些传统
...[详细]
-
一、前言脱发问题一直是许多人困扰的问题，尤其是现代生活中压力大、饮食不规律、环境污染等因素加剧了这种情况。选择一款合适的防脱固发洗发水尤为重要。在众多产品中，中药因为其温和且有效的特点备受欢迎。今天，
...[详细]
-
使用米诺地尔不会导致体重增加米诺地尔作用原理米诺地尔是一种外用药物，通过促进头皮血液循环和毛囊营养供应来促进头发生长。米诺地尔主要作用于头皮局部，不会影响全身代谢和体重变化。米诺地尔常见副作用头皮轻度
...[详细]
-
中药，作为中华民族的传统瑰宝，其独特的疗效和广泛的应用一直为世人所瞩目。而中药临床药理，则是深入探究中药作用机制、疗效评估及安全性的重要学科。那么，中药临床药理究竟包括哪些内容呢？本文将从多个方面为您
...[详细]
-
在这个快节奏的时代，脱发、断发问题日益成为许多人尤其是都市青年的共同困扰。面对镜子中日渐稀疏的头顶或是脆弱不堪的发丝，不少人开始寻求解决方案。市面上琳琅满目的生发护发产品让人眼花缭乱，但真正能够触及根
...[详细]
-
随着现代社会生活节奏的加快，人们对于健康和美容的关注越来越高。头发作为我们身体的一部分，其健康状态直接反映了一个人的生活质量。近年来，中药养发因其天然、无副作用的特性，成为许多人追求美丽与健康的首选方
...[详细]
热点阅读
